Iată de ce NU trebuie să mai consumăm CAFEA PE STOMACUL GOL!

Probabil ca dimineata cand va treziti si sunteti inca obositi considerati ca o ceasca de cafea este exact ceea ce va trebuie. Veti fi surprinsi, dar bautul cafelei dimineata, pe stomacul gol, este o idee complet gresita!
Haideti sa vedem de ce…
1. Senzatie de aciditate in stomac
Stomacul contine acid clorhidric care are un important rol in digestia alimentelor, asta daca se gaseste la un nivel optim in organism. Atunci cand stomacul este gol, acest acid nu are prea mult de lucru si poate provoca un disconfort abdominal. Consumul cafelei dimineata pe stomacul gol creste nivelul acidului din organism. Daca aveti prea mult acid in stomac in mod consistent, tractul digestiv va avea de suferit si pot aparea simptome de arsuri la stomac, sindromul intestinului iritabil sau ulcerul gastric.

Exista anumite cafele naturale care pot reduce nivelul acidului gastric atunci cand o consumati dimineata, insa asta nu insemna ca trebuie sa o consumati pe stomacul gol. Pe langa cresterea nivelul de acid gastric, cafeaua poate avea si alte efecte secundare asupra corpului dumneavoastra. Asadar, nu va raportati numai la aciditatea crescuta in stomac ca singur efect secundar.
2. Anxietate
Daca obisnuiti sa va petreceti dimineta cu stomcul gol, aveti grija caci veti reduce capacitatea creierului de a procesa serotonina. Serotonina, dupa cum probabil stiti, este hormonul fericirii. Nemaiputand procesa acest hormon cum trebuie, creierul tinde sa provoace anxietate si depresie. Daca pe deasupra mai consumati si o ceasca de cafea pe stomacul gol  veti amplifica starea de anxietate prin cresterea nivelului de cortisol si al nivelului adrenalinei. Veti sfarsi prin a deveni nervosi, iritati si fara putere.

3. Deshidratare
Consumul cafelei in exces pe stomacul gol dis de dimineata poate creste nivelul fluidelor care trec prin corp si va puteti deshidrata. Multi dintre noi resimtim semnele deshidratarii si facem exact ce e cel mai putin recomandat si anume sa mai bem inca o ceasca de cafea.
4. Pierderea apetitului
Vi s-a intamplat deja pana acum sa spuneti, inainte de a consuma prima ceasca de cafea dimineata, ca veti lua micul dejun sau veti gusta ceva indata ce lucrati putin din ceea ce aveti urgent de rezolvat?  Stiti bine ca nu se intampla asa caci nu mai aveti pofta de mancare si uitati complet ca trebuie sa mancati.

Pierderea apetitului este un efect al consumului de cafea. Tocmai de aceea cafea este indicata in curele de slabire. Unii dintre voi poate se vor bucura de acest lucru, insa daca vreti sa va goniti pofta de mancare cu ajutorul cafelei, este bine sa va alegeti un alt moment al zilei, nu dimineata. Indiferent cat de mult va doriti sa scapati de cele cateva kilograme in plus, aveti nevoie de micul dejun. Daca sariti peste micul dejun veti tinde sa mancati mai mult in cealalta parte  zile si veti ajunge sa mai acumulati cateva kilograme in plus in loc sa le dati jos.

Asadar…cand este bine sa bem cafea?
Cercetatorii au ajuns la concluzia ca o cafea este binevenita in jurul orei 10 dimineata sau la pranz cu conditia ca inainte sa fi avut deja o masa sanatoasa si hranitoare.

Daca totusi aveti nevoie de un plus de energie pana sa ajungeti sa consumati cafeaua, va invitam sa urmariti videoclipul de mai jos pentru a vedea cum va puteti prepara singuri un inlocuitor de cafea, o bautura care va va da energia necesara fara niciu pic de cofeina. Vizionare placuta!

Lasă un comentariu

Adresa de e-mail nu va fi publicata. Campurile obligatorii sunt marcate cu *